感覺到宮縮了嗎？先別急著跑急診，可能只是假性宮縮 (Braxton Hicks），這個宮縮的感覺與真實的分娩宮縮是不同的。假性宮縮(Braxton Hicks)是身體為分娩做準備的生理現象，通常在懷孕的第二、第三個期間是完全正常的。以下是你需要知道的假性宮縮(Braxton Hicks)的知識，這樣就不會在生產前誤會自己快生了跑到急診室了。
什麼是假性宮縮 (Braxton Hicks)？
假性宮縮 (Braxton Hicks）是孕婦的子宮在實際進入分娩前任何時候收縮的現象，可以把它們想象成主要事件的訓練。有時被稱為假性分娩，而這個假性宮縮 (Braxton Hicks）會讓許多準媽媽誤以為是寶寶即將到來而趕往醫院的徵兆。
是什麼引起了假性宮縮 (Braxton Hicks)?
假性宮縮 (Braxton Hicks）是身體為實際的分娩宮縮做準備的方式，被認為是孕中、後期正常的一個部分。儘管目前還不清楚是什麼引起了假性宮縮 (Braxton Hicks），但美國孕產婦協會（APA）列舉了一些可能引起它們的原因：
- 缺水： 當肌肉脫水時它們會抽筋，包括你的子宮在內。若身體缺水還可能引起早產！因此在懷孕期間一定多補充水份。
- 過度劳累： 游泳、步行和產前瑜伽等輕鬆的運動在懷孕期間非常適合做，但要避免過度勞累。若在運動時期間感覺到假性宮縮 (Braxton Hicks），記得要休息一下。
- 性行為後： 懷孕期間進行性愛且達到高潮後，有時後會感覺到肚子緊縮。
- 想尿尿： 在某些情況下，你的膀胱裝滿尿意會觸發假性宮縮 (Braxton Hicks）。
- 尿道感染： 尿路感染的疼痛已經夠不舒服了，還可能引起假性宮縮 (Braxton Hicks）。若在小便時有灼熱感或緊急感，請立即就醫。
根據美國國家醫學圖書館的說法，有些專家認為懷孕後期的假性宮縮 (Braxton Hicks）宮縮有助於子宮頸（寶寶通向外界的入口）開始軟化和擴張，以準備寶寶的出生。
假性宮縮 (Braxton Hicks）是什麼感覺？
假性宮縮 (Braxton Hicks）的感覺因人而異，也因不同的時候而有所不同，你也有可能完全感覺不到假性宮縮 (Braxton Hicks）或可能會注意到肚子變得非常緊繃並變得堅硬！你也可能會感到一些不適或實際的疼痛，這些感覺真的有很大的差異範圍。通常是第二胎的媽媽會更容易注意到假性宮縮 (Braxton Hicks）的存在。
假性宮縮 (Braxton Hicks）何時會開始？
假性宮縮 (Braxton Hicks）在懷孕的早期就可能開始出現，但通常要等到至少20週才會感覺到。且會在孕晚期的期變得更加明顯，並會一直持續到懷孕結束。假性宮縮 (Braxton Hicks）持續多久？通常只有30到60秒，但據國家醫學圖書館報告，它們也可能持續長達兩分鐘。
如何分辨假性宮縮 (Braxton Hicks）和真的宮縮？
當說到假性宮縮 (Braxton Hicks）時，最大的問題是：你怎麼知道我是不是要生了？答案是假性宮縮 (Braxton Hicks）會消失！而且是不規則、間歇性、改變姿勢、上廁所或喝水等通常都會減輕。
真的宮縮是非常規律，且隨著時間變得更加頻繁和強烈（使用宮縮計時器應用程序可以有助於測量時間）。這種感覺會比假性宮縮 (Braxton Hicks）宮縮更加不舒服或疼痛。
除了分娩前的宮縮痛之外，其他分娩的徵兆還包括：分泌物帶血、粘液塞脫落和羊水破裂等症狀。
